Warum haben wir oft kalte Füße?

Tipps gegen kalte Füße – Nicht nur während der Winterzeit leiden viele Menschen – mit einer höheren Anzahl an Frauen als Männern – unter beständig kalten Füßen. Die Gründe hierfür sind vielfältig. Eine natürliche biophysikalische Ursache, die zunächst keine Sorgen bereiten muss, spielt eine große Rolle.

Natürliche Reaktion des Körpers

Unter 5-10 Grad leitet der menschliche Organismus die Wärme vorrangig zu den lebenswichtigen Organen um, um Energie zu sparen. Folglich kühlen Hände, Ohren, Nase und Füße ab – ein Überlebensmechanismus für Notsituationen. Im Alltag verstärken dünne Schuhe oder Socken und nasse Füße das Problem der Kälte zusätzlich, auch Schweißfüße oder enge Schuhe können die Situation verschärfen.

Medizinische Ursachen für Fußkälte

Eine konstante Kälte in der Fußregion kann auf medizinische Gründe hinweisen, wie eine mangelhafte Blutversorgung durch niedrigen Blutdruck oder arterielle Veränderungen. Chronische Gefäßkrankheiten, hormonelle Schwankungen oder Diabetes können ebenfalls kalte Füße verursachen. Eine gesunde Lebensweise und gute Fußpflege sind essenziell.

Was tun gegen „Eisfüße“? Praktische Tipps gegen kalte Füße:

  • Kleidung: Wählen Sie im Winter dicke Socken und passendes Schuhwerk. Zu Hause helfen warme Pantoffeln.
  • Bewegung: Sport und Dehnungsübungen wärmen die Füße auf. Leichtes Joggen kann bereits helfen.
  • Fußbäder und Massagen: Ein Fußbad mit Arnika fördert die Durchblutung. Auch Wechselduschen sind effektiv.
  • Ernährung: Scharfes Essen wärmt von innen. Gewürze wie Chili, Curry und Ingwer sind zu empfehlen.
  • Hydratation: Genügend Flüssigkeitszufuhr unterstützt eine gute Blutzirkulation.

Vermeiden Sie das „Auftauen“ mit zu heißem Wasser und setzen Sie stattdessen auf sanfte Massagen.

Bei dauerhaften Problemen mit kalten Füßen ist der Gang zum Arzt ratsam.

Zusätzlich zur regelmäßigen Fußpflege und den genannten Maßnahmen kann das Tragen von sensomotorischen Einlagen helfen, die Fußstellung zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Dies unterstützt nicht nur bei kalten Füßen, sondern trägt auch zur allgemeinen Fußgesundheit bei. Sensomotorische Einlagen passen sich individuell an die Fußform an und können so gezielt Problembereiche unterstützen und Entlastung bieten.

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